タツブログ@元ランナーの底辺サラリーマン

元長距離ランナー!極貧生活を送っているサラリーマンの経験やおすすめなモノ・コトを共有

ダイエット

運動不足の人に教えるジョギング法

この一週間でだいぶ夜も涼しくなってきたので、半年間サボっていたジョギングを再開しました。 普段全く運動をしていないので完全に運動不足です。 そんな運動不足の人でもできるジョギング法をお教えします! ①無理はしない ②きつくなったら歩く ③とにかく…

元長距離ランナーが教える脂肪燃焼ジョギング術

最近ではマラソンブームもありジョギングをする人が増えています。 その中で元ガチンコランナーの私がジョギング術を伝授します。 ダイエットには有酸素運動が必要です。 なので途中歩いても良いのでとにかく 長い時間を走る ということが重要です。 なぜ長…