ジョギング
この一週間でだいぶ夜も涼しくなってきたので、半年間サボっていたジョギングを再開しました。 普段全く運動をしていないので完全に運動不足です。 そんな運動不足の人でもできるジョギング法をお教えします! ①無理はしない ②きつくなったら歩く ③とにかく…
題名の通り、最近は陸上競技(ジョギングも)と試合の雰囲気は最高だと思います! 最高というか時代の流れにあわせて進化していると思います。 陸上競技=地味 という考えを持っている方は少し考え方を改めた方が良いかもしれません! とにかく試合を見てく…
最近ではマラソンブームもありジョギングをする人が増えています。 その中で元ガチンコランナーの私がジョギング術を伝授します。 ダイエットには有酸素運動が必要です。 なので途中歩いても良いのでとにかく 長い時間を走る ということが重要です。 なぜ長…